尊敬的家长朋友：

  您好！

  假期已至，春节来临。孩子们已经离开校园，回归家庭，开启一段温馨团聚的时光。在此，大学生心理健康教育中心向您和您的家人致以诚挚的问候。

  假期是孩子放松身心、调整节奏的重要阶段，也是家庭情感交流、心理支持的关键时期。为深入贯彻落实关于加强寒假期间大学生心理健康安全的工作要求，进一步凝聚家校育人合力，共同营造温暖、稳定、支持性的成长环境，我们特此致信，与您携手，关注孩子的心理动态，陪伴他们平稳、积极地度过假期。

一、家校协同，共担育人责任

学生的健康成长，离不开家庭的情感滋养和学校的教育引导。我们倡导建立“家庭－学校－学生”三方联动的心理支持体系，共同做到：

• 主动沟通，及时反馈：若您察觉到孩子情绪、行为或言语有异常变化，请及时与辅导员联系，实现信息互通、早期介入。

• 尊重隐私，科学引导：在关心孩子的同时，我们也将严格遵守隐私保护原则，以专业、尊重的方式提供支持。

• 共同学习，提升意识：学校将通过官网、官微等平台持续推送心理健康知识，欢迎您共同阅读学习，提升识别与应对心理问题的能力。

二、家长“六必做”：假期心理关爱行动清单

为帮助您更有针对性地开展假期心理关怀，“家长六必做”结合了常见心理发展需求，建议您在假期中重点关注：

必做交流倾听者

每天抽出时间，与孩子进行轻松、平等地对话，倾听他们的喜怒哀乐，了解其朋友圈、兴趣点与内心困惑，构建开放、信任的沟通氛围。

必做情绪观察员

留意孩子的情绪起伏与行为表现，是否长时间情绪低落、易怒、退缩或失眠。情绪是心理状态的窗口，及时察觉有助于早期疏导。

必做心态引导师

如孩子面临考试结果、学业压力或竞赛得失，请引导他们理性看待成败，强调努力过程与成长价值，培养积极归因与心理韧性。

必做社交支持者

关心孩子的社交状况，鼓励他们参与健康有益的同伴活动，指导他们处理人际矛盾，并帮助其建立包括亲友、师长在内的支持网络。

必做学业陪伴者

了解孩子的学习进展与压力来源，协助制定合理的假期计划，平衡休息与学习，避免过度施压，重视学习过程中的体验而非仅注重结果。

必做生涯助力者

对于高年级学生，请与他们探讨未来规划，分享职业信息，提供实习、实践资源，并在择业过程中给予情感支持与理性建议。

三、假期心理调适温馨提示

除了以上“六必做”，我们也鼓励您在假期中：

• 安排家庭共同活动：如一起运动、观影、烹饪、短途旅行等，增进情感联结。

• 鼓励孩子参与社会实践或志愿服务：提升责任感、归属感与社会适应力。

• 督促孩子保持规律作息：适度使用网络，保障充足睡眠，维护身心节律稳定。

• 示范积极应对方式：家长自身的情绪管理与问题解决模式，是孩子最好的学习榜样。

心理健康是学生终身发展的基石，家庭的温暖理解与学校的专业支持同样不可或缺。让我们在这个假期里，多一份耐心观察，多一段真诚对话，多一刻暖心陪伴，共同守护孩子的内心晴朗与健康成长。

感谢您一直以来的信任与合作。祝您和家人假期安康，阖家幸福，新年快乐！

大学生心理健康教育中心

2026年2月16日